목주변 통증
목디스크
목디스크는 목 부근의 척추인 경추와 경추 사이에 위치한 추간판(디스크)가 손상되어 추간판의 수핵이 척추신경을 압박하거나
접촉부에서 염증을 발생시킴으로 발생하는 질환입니다.
목디스크의 원인
- 잘못된 생활습관에 의한 목 뼈의 변형 및 높은 베개를 베고 자는 습관
- 공부할 때나 책상 앞에서 근무를 할 때의 목을 내미는 잘못된 자세
- 고개를 앞으로 숙이며 걷는 경우, 목에 과도한 무리가 가는 자세나 운동
- 노화로 인한 퇴행성 변화 때문에 수핵이 빠져 나오는 경우
- 교통사고로 인한 외상
목디스크의 주요 증상
- 목의 뻣뻣함을 느끼며 두통이 오거나 목, 등에 통증이 발생합니다.
- 손의 전체 보다 특정한 부위의 저림이 자주 발생합니다.
- 어깨와 등에 통증이 빈번하게 발생합니다.
- 손의 감각이 떨어져 글씨를 쓰거나 젓가락질이 힘듭니다.
- 증상이 매우 심각해지면 척추에 손상을 주며 다리의 힘이 약해지거나 마비증상이 올 수 있습니다.
거북목, 일자목 (일자목증후군)
거북목,일자목은 C자형의 곡선을 유지해야 할 목뼈의 배열이 일자처럼 직선으로 변형된 것으로 ‘경추의 직선화’ 라고도 불리는 질환입니다.
“경추는 목뼈를 말하며 움직임이 큰 편이기 때문에 손상을 받기 쉬우며 평소 운동량도 많기 때문에
관절이 악화되거나 추간판이 돌출되는 경우 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
일자목증후군의 원인
- 컴퓨터 모니터를 볼 때 목이나 턱을 앞으로 빼는 습관이 있는 경우
- 오랜 시간 고개를 숙이고 책을 보거나 업무 등을 하는 경우
- 장시간 동안 고정된 자세로 스마트폰을 보는 경우
- 직업의 특성 상 바로 선 자세로 목을 긴장한 채 오랜 시간 서있는 경우
- 랜기간 동안 높은 베개를 사용하는 경우
- 교통사고 등의 외상이 있는 경우
일자목증후군의 주요 증상
- 목이 자주 뻣뻣하게 굳거나 피로감을 느낍니다.
- 두통이 오며 어깨 결림이 오거나 팔의 시림 및 저림 증상이 동반 됩니다.
- 어깨와 팔, 손가락 등이 저리고 당기면서 동시에 손에 힘이 빠집니다.
- 사진을 찍으면 귀의 높이가 다르게 보입니다.
퇴행성디스크
퇴행성디스크를 조기에 치료하지 않고 증상을 간과하거나 방치한다면 다른 합병증을 초래할 수 있습니다.
정상적인 디스크 안에는 수분함량이 많아서 충격을 잘 흡수합니다. 하지만 퇴행이 된 디스크는 점점 딱딱해져서, 완충작용이 많이 떨어지게 됩니다.
이처럼 노화 현상으로 인해 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하던 추간판이 찌그러져서 통증을 일으키기도 하고,
뼈에 가시가 자라나게 되어 주변 근육과 신경을 자극하여 통증 일으키는 것이 바로 ‘퇴행성디스크’입니다.
퇴행성디스크의 원인
- 장시간 앉아서 일하는 직업증후군이나 높은 베개를 베거나 나쁜 숙면 습관이 있는 경우
- 고개를 오래 숙이거나 오래 젖히는 작업을 반복적으로 하는 경우 (치과의사, 치위생사 등)
- 뼈와 디스크의 노화로 인한 뼈의 칼슘 부족와 디스크가 납작해져 뼈가 가시같이 자라는 경우
- 잘못된 생활습관으로 추간판 수분과 영양물질 소실로 추간판의 균열이 발생하는 경우
- 거북목, 일자목, VDT증후군 등 목이 불편한 증상이 계속 진행될 경우
- 목에 무리가 가는 격렬한 운동을 장기적으로 하는 경우
퇴행성디스크의 주요 증상
- 의자에 앉았다가 일어날 때 허리까지도 잘 안 펴진다.
- 평상 시 목, 허리가 뻐근하고 아프다.
- 뒷목이 뻣뻣하고 목, 등이 쑤신다.
- 작은 동작이나 충격에도 허리가 자주 삐끗하거나 통증이 발생한다.
VDT증후군
VDT증후군은 컴퓨터 모니터, 스마트폰 등의 컴퓨터 기기를 오랜 시간 사용할 때 나타나는 여러 가지 증상(일자목, 거북목, 근막통증증후군 등)으로, 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인이나 학생들에게 주로 나타나며 최근에는 스마트폰 사용을 할 때의 자세뿐 아니라 맞지 않는 책상, 의자를 이용해 컴퓨터 작업을 하거나 장시간 동안 한 자세만 취할 경우에도 자주 발생합니다.
VDT증후군의 원인
- 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 오랜시간 사용하는 경우
- 맞지 않는 책상, 의자사용으로 작업하는 경우
- 지나친 컴퓨터, 모니터 등을 이용한 반복 작업하는 경우
VDT증후군의 주요 증상
- 목, 어깨가 뻣뻣하고 결리는 느낌과 통증이 있습니다.
- 눈이 쉽게 피로하며 통증이나 시력감퇴의 증상이 있습니다.
- 머리가 아프거나 무거운 느낌이 들고 두통 증상이 있습니다.
- 손과 손목에 통증이 있고 저린 느낌이 있습니다.
두통
“우리 신체의 통증은 오랜시간 방치하면 만성으로 바뀔 수 있습니다.”
만성통증은 약물이나 물리치료를 반복 하여도 근본적으로 통증이 개선되지 않는 특징이 있습니다.
긴장성 두통
지속적인 근육의 피로, 스트레스, 나쁜 자세 등으로 발생하는 근수축성 통증 입니다.
기혈의 순환의 문제가 있는 기울증, 혈어증 또는 근육 대사 능력이 떨어지는 습담증을 동반한 두통 입니다.
긴장성 두통 관련 요인
- 스트레스나 심리적 긴장에 의해 발생할 수 있습니다.
- 과로, 나쁜자세, 경추와 턱관절의 이상에 의해 발생할 수 있습니다.
- 추운 날씨, 에어컨 등의 영향을 받습니다.
편두통
편두통은 유전적 원인이 있는 것으로 알려진 두통으로 머리의 한쪽 또는 전체가 아프며 전형적인 전조증상이 있는 경우가 많습니다.
편두통 관련 요인
- 스트레스나 수면부족, 피로, 임신, 햇빛, 소음 영향을 받습니다.
- 티라민이 함유된 음식 (치즈, 초콜릿, 생선)이나 탄산음료, 아질산염이 포함된 햄, 베이컨, 술, 등의 음식을 먹었을 때 나타나기도 합니다..
- 저혈당, 경구피임약, 흡연 시 편두통이 발생 할 수 있습니다.
군발성 두통
한쪽 눈이나 눈썹부위를 중심으로 한 심한 통증과 눈물, 콧물, 시각 이상을 호소합니다. 맥박이 뛰는 듯한 박동성 통증이 지속되기도 하고 30대 남성에게 주로 발생하며 야간에 잘 생기는 두통 입니다.
군발성 두통 관련 요인
- 흡연이나 음주 시 증상이 발생하거나 악화되는 경향이 있습니다.
만성두통
6개월 이상 발생하는 두통으로 완벽주의자, 스트레스 과다, 지속적인 긴장, 불안 등이 있는 경우 발생하기 쉽습니다.
만성두통 관련 요인
- 진통제를 남용하거나 과도한 육체 노동, 수면부족, 고혈압 및 저혈압, 생리통, 갱년기, 자율신경 이상으로 발생할 수 있습니다.
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